【必赢bwinapp官方下载】经期怎么着消肉 月经时期吃什么样瘦腿 推荐六款止泻减重美食指南

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女性的最佳减肥时间是在经期的时候,因为经期时段不仅吃什么都不会发胖,而且如果适当的吃的话还可以瘦身,那么经期如何减肥?月经期间吃什么减肥?下面养生网小编就为大家推荐几款排毒减肥食谱,一起来看看吧
瓠香樱花虾
材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法: 1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾?上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于经期如何减肥的全部内容,相信大家也都知道了排毒减肥食谱了吧!

经期如何减肥 经期吃什么可有助于减肥
排毒减肥食谱,下面养生网小编就为大家详细地介绍一下,一起来看看,了解一下具体情况吧经期黄金瘦身食谱
瓠香樱花虾
材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法: 1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾?上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

女性朋友们经期常常腹痛腹胀没有食欲昏昏欲睡,可是经期往往是最不容易发胖的时候,也是最适合减肥的时候。那么女人经期吃什么能有减肥效果同时又能补充足够的营养呢?今天我们就为您推荐两款经期减肥食谱。

摘要:减肥群体中,女性占的绝大多数,因生理原因,经期减肥越来越受关注,经期怎么减肥?经期吃什么能减肥?经期减肥食谱有哪些?这些问题可能都是所有需要减肥的女性们很关注的问题,一起来了解一下吧。

经期减肥食谱

需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向,藉着经期血排出的机会,吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食,将多余的废物排出,以达到减肥目的。

1、瓠香樱花虾

一、菜式:瓠香樱花虾

材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

必赢bwinapp官方下载 ,材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

作法

作法:

1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

2、红豆紫米粥

二、汤品:乌龙茶汤

材料:花生、紫米、红豆、山药。

材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

做法

作法:

1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮,切块;

1.猪肉切薄片,并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。

2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮;

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3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血哦!

【必赢bwinapp官方下载】经期怎么着消肉 月经时期吃什么样瘦腿 推荐六款止泻减重美食指南。3.将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤。

【必赢bwinapp官方下载】经期怎么着消肉 月经时期吃什么样瘦腿 推荐六款止泻减重美食指南。功效:健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水,非常适合在经期饮用,减肥瘦身又健康身体。

4.将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;最后加点盐调味即成。

【必赢bwinapp官方下载】经期怎么着消肉 月经时期吃什么样瘦腿 推荐六款止泻减重美食指南。经期黄金瘦身饮品

功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇,蒟蒻不含热量,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃,胃溃疡者忌食,失眠者不宜与午后食用。

玫瑰花茶

材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

功效:这些材料很多都是中药材料,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。不过要注意一点的是,如果平时便便比较软,血压较低的人就不要加入决明子哦!