祁家通背拳三十六手筑基十二掌之拍掌

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预备势:立正站立;两臂自然下垂,五指松直,贴于腿外侧;头顶项领,齿微叩.舌抵上腭,双目平视,神态自然AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站必赢bwinapp官方下载 1必赢bwinapp官方下载,AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一势小拍掌6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

屈膝下蹲,右提膝步;左手直劈、直掌.掌背朝上,掌心斜向前,由下向前、向上挑撞,右手掌收于肋间,虎口朝上;右手直臂、直掌,掌背朝上,经左手下向前、向上挑撞;同时右脚向前踩落,重心前移,成五五步。反复练习,换腿亦然,AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站必赢bwinapp官方下载 2AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

预备势:同上。6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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屈膝下蹲成右提膝步,沉左肩屈臂,左手立掌护于胸前;右手顺右腿外侧松握平拳,右腕屈臂屈腕向上崩挂,拳心朝下置于右耳外侧,同时左手屈臂向下撑压,护住档部;右拳向前扔出.接近力点时,五指迅速张开变竖掌,沉肩坠肘,掌心吐力,向前抖炸拍出;同时左掌上移,护在右臂肘弯内上侧;右脚落地成五五步,两腿、膝有撑力,浑身一整,气沉丹田。反复操之,换手、换腿亦然6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站必赢bwinapp官方下载 36DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

上述操法,配合提膝步法前后左右移动或用寸加挤步法均可。AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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上述操手配合前窜后跳之步。按上述动作,即当右挑掌时,左腿同时向前盖跳;右腿继续向前盖跳,左脚落地时,左挑掌;右脚落地时,成五五步.右掌挑出。重心后移,右腿后撤成提膝步,左掌挑出,右掌撤回;右脚落实,向后起跳.左脚先起,向后纵步,右脚随左脚落地而前落,同时右掌挑出。连续操作。换腿、换手亦然。AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

二势大拍掌6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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屈膝下蹲,右提膝步,右手立掌,微屈臂、裹肘前指.左臂撑圆.立掌,指尖向前,置于右肘下面;左手经右臂下外侧向上、向左直钟大圈手,手落左前方,同时右掌撤归肋下.虎口朝上;右腿伸直向前上撩,腿与胯平,脚面绷直;重心前移,右手从下向上经右耳侧向前、向下直臂平掌拍出.五指张开.指尖微扣,掌心空起朝下.手打扣劲,止于前下方.同时右脚踏地成弓步。左掌迎击右掌后,顺势撤归肋下.虎口朝上;重心后移,左臂同样经右臂外侧向上、向左大圈手。右脚撤回成右提膝步,右手撤归肋下;右手经左臂外侧向上、向右圈出,止于右前方,左手向右正圈,经右肘弯处撤至肋下;同时右脚落地,左腿直腿向前上撩,腿与胯平。脚面绷直,重心前移;左掌向上经右耳侧向前、向下直臂平掌拍出,五指张开,指尖微扣,掌心空起,朝下,手打扣劲,止于前下方,同时左脚踏地,成左弓步,右掌迎击左掌后,顺势撤归肋下,虎口朝上。左右轮换反复操之,6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站必赢bwinapp官方下载 46DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

锻炼臂、掌向上、向前挑撞之力及身法、步法、手法之配合。AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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锻炼双手前拍、下拍之力。6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

挑掌要出人中路;有穿、搓、挤、按、挑、撞之劲。形似挑山,意在膀根。AHa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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通背拳十二掌挑掌歌曰:先师秘授挑山掌.推挑挤按扑的强。穿搓挺裂人难晓,两手相连把敌伤。AHa健身计划_祁家通背拳三十六手筑基十二掌之拍掌。快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小拍掌要有抖炸之力,吐掌心。大拍掌要直臂.手打扣劲,有劈力.沉肩坠肘,意在膀根。头、面、胸是力点。6DL健身计划_祁家通背拳三十六手筑基十二掌之拍掌。快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

通背拳十二掌拍掌歌曰:迎面拍掌气下沉.提膝进步妙如神。撑按拍扑冷急脆,松肩夺背取敌人。6DL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站