老人吃麻油血管好

为啥说香油能软化血管,老人食用香油时,可以起到软化血管的作用,多数老人就会避之唯恐不及

图片 3

现在越来越多的人容易得心血管疾病,而且渐趋年轻化,很大的原因是摄入了过多的胆固醇。胆固醇会使得血液粘稠,在血管形成沉积物,为诸多心血管疾病埋下隐患。
而老年群体,体质比较差,身体的新陈代谢也比较缓慢。血管壁慢慢的变脆,失去弹性。众所周知,大部分油品是含有高热量,胆固醇的,很多人不敢吃太多的油。而这种油,老人反而可以适量吃,能起到软化血管的作用。
为啥说香油能软化血管?香油富含维生素E和亚麻酸。
维生素e的作用,它具有抗氧化功效,能够维持细胞膜的完整性和细胞的正常功能,并且维生素e能促进细胞分裂,软化血管,保持血管弹性的作用。能预防血管破裂等危险疾病。因此它对于保护心脑血管有好处。
香油中的亚麻酸、亚油酸、棕榈酸等这一些不饱和脂肪酸极容易被人体所吸收,这些物质相当于血管的除垢剂,有的人血管会有粘稠的沉积物。它有助于消除血管上的沉积物,有保护血管的功效。
另外香油香气十足,特别诱人。可以增进刺激老人的食欲。促进体内的营养成分的吸收。
如何吃香油?
食用香油时,可以滴几滴在菜上或汤里。然后搅拌均匀使食用就可以了。也可以拌在米饭中。每天食用量可以用一勺。
因为香油也是油,它的油脂含量也比较丰富。所以,老人要根据自己的身体具体情况适量吃它,能起到保健食疗作用。但有高血压,糖尿病,高脂血症的患者,不能够过多食用。
分享阅读:颠痫病到底能治好吗治疗癫痫病的医院癫痫病医院哪家好

为了让自己远离高血脂,只要是带个“油”字的食物,多数老人就会避之唯恐不及。其实,这完全没必要,老人适当吃些香油,还能起到软化血管的作用。

血管是生命的交通要道,但一旦这些“道路”硬化结块,甚至是“被堵”,可能会出大事!据测算,我国10个人中就有4个人血脂异常,而血脂异常与动脉硬化有着密切关系。临床上,甚至有十几岁的孩子血管硬化的像80岁老人。省中医院治未病科专家李教授说:“药疗不如食疗,中医食疗历史悠久,对很多疾病都可以起到预防和治疗的作用;常喝这几款粥,可以起到软化血管的作用,对心脑血管病有好处!”下面随51养生小编一起来看看吧!

dnf2.5无敌版,养生网菜瓢谷,211.82.48.36

香油中富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处。

1、大蒜粥

核心提示:

香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有保护血管的功效。

紫皮大蒜30~50g,粳米100g。将大蒜皮放水中,沸煮1分钟左右后捞出,再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可服食。每日1~2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。

老人吃麻油血管好。为了让自己远离高血脂,只要是带个“油”字的食物,多数老人就会避之唯恐不及。其实,这完全没必要,老人适当吃些香油,还能起到软化血管的作用。

老人吃麻油血管好。此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。

2、紫薯粥

老人吃麻油血管好。为了让自己远离高血脂,只要是带个“油”字的食物,多数老人就会避之唯恐不及。其实,这完全没必要,老人适当吃些香油,还能起到软化血管的作用。

老人吃麻油血管好。老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2-5毫升。香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。

研究发现紫甘薯中的花色苷在体外保护抗氧化低密度脂蛋白比其他花青素和L-抗坏血酸更有效,且能显著降低动脉粥样硬化斑块面积。紫薯还有减轻肝脏机能障碍、减少心血管病、抗癌及维持正常血压和心脏功能。紫薯去皮,切成小丁,米洗干净,用水浸泡半个小时以上。将紫薯和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火。小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。

老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说,香油中富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处。

老人吃麻油血管好。(实习编辑:朱燕梅)

图片 1

老人吃麻油血管好。老人吃麻油血管好。而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有保护血管的功效。
此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。

3、甜浆粥

老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2―5毫升。但毕竟,香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。

新鲜豆浆500g,粳米50g。将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖适量,每日1~2次。甜浆粥具有健脾、补虚等作用,适用于年老体弱、营养不良者,对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

4、绿茶粥

绿茶有助增强血管柔韧性、弹性,“尤其是绿茶,因为茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。”绿茶用沸水分次冲泡,取适量茶汁备用将大米淘洗干净把淘好的米放入锅中加入适量的茶汁加入适量的白糖小火煮至沸,熬制成粥。

图片 2

5、玉米粉粥

玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1~2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效,适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有效。

6、香油青菜粥

香油,又名麻油或芝麻油,它富含维生素E及亚麻酸、亚油酸等。亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有保护血管的功效。此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。

在青菜粥中滴几滴香油,然后搅拌均匀食用一般情况下,每日的食用量控制在2~5毫升。毕竟,香油中油脂含量丰富、热量高,所以老人还应根据自己的身体情况调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其注意不宜多食。

图片 3