必赢bwinapp官方下载冬季暖手汤品:核桃奶

1.核桃入烤箱以200度烤7~8分钟,寒冷的冬季常常会让人身体不适,不然烤好后会上下分离的,好东西就那样浪费蛮可惜

冬季暖手汤品:核桃奶 健康饮食 饮食指南。

寒冷的冬季常常会让人身体不适,常会出现如感冒发烧咳嗽、身体发抖,手脚冰凉等一些症状,这时候我们就要吃一些食物来补充我们体内的能量,增强我们的体质,但是吃些什么好呢?下面给大家介绍四款暖身美味的食谱,帮你抵御寒冷,一起来看看吧。

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“眼看马上快到夏天,干果之类的东西如果没有保存好,就会长虫子,到时又给浪费。好东西就那样浪费蛮可惜。正好之前做过了一次琥珀核桃,还蛮受欢迎,半个月不到的时间就把家里核桃消灭干净,这次也做成琥珀核桃,不同的是换个口味,吃吃奶香味道的试试。”

核桃奶

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4张图片

用料主料

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鲜菇鸡汤锅

“核桃补脑又养颜,对头发也很好,常吃有益哦。”

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    加州核桃550克

核桃不需烤太焦,烤出颜色和香气即可。煮时要不断搅动,避免黏锅。

菇类富含维生素和纤维,能降低血液中的胆固醇,适合搭配动物性食材。

食材明细

调料

材料:生核桃仁1杯,白米1/2杯,糖1/3杯,水12杯,盐1/4小匙

材料:

主料

  • 冰糖60克
  • 牛奶500克
  • 白芝麻少许

做法:1.核桃入烤箱以200度烤7~8分钟,白米以清水浸泡半小时沥乾。2.将烤好的核桃仁加上米及水,入果汁机打成浆,以滤网过滤後煮至沸腾,加糖及少量盐调味即成。(如果用代糖,需於冷却後再加)

A.鸡腿一只、葱段2根、嫩姜丝1根、水6碗。

  • 低筋面粉300克
  • 黄油30克
  • 白糖20克
  • 鸡蛋1个
  • 3克

奶香琥珀核桃的做法

营养分析:热量约127.5卡,蛋白质2.1克,脂肪7.2克,醣类15.0克,膳食纤维0.6克,胆固醇0.0毫克,维生素C0.1毫克,钙8.0毫克,铁0.3毫克。

B.高丽菜,各式鲜菇适量(如鲜香菇、金针菇、杏鲍菇、柳松菇等)。

辅料

1.剥好的核桃仁用清水洗干净后,放水中浸泡15分钟左右,去除涩味

调味料:盐1/2小匙,鸡粉1小匙。

  • 核桃仁必赢bwinapp官方下载 ,300克
  • 奶粉10克
  • 红糖20克
  • 牛奶250ml

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做法:

2.将泡过水的核桃仁沥干水

1.鸡腿以沸水川烫洗净。

  • 奶香口味
  • 烘焙工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

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2.鸡肉加水及姜丝煮滚至熟,洒上葱段,略将盐及鸡粉调味,即可改以火锅上桌,加入高丽菜及各项鲜菇搭配食用。

核桃塔的做法步骤

3.烤盘上垫锡纸,将沥干水的核桃仁平铺在烤盘中,烤箱预热,180度中上层15分钟左右

营养分析:热量177.4卡,蛋白质20.7公克,脂肪5.3公克,醣类12.6公克,膳食纤维5.6公克,胆固醇32.6毫克,维生素C36.5毫克,钙65.9毫克,铁1.5毫克。

  • 必赢bwinapp官方下载 71准备塔皮材料。
  • 必赢bwinapp官方下载 82黄油小火加热至融化。
  • 必赢bwinapp官方下载 93分次加入糖。
  • 必赢bwinapp官方下载 104加入盐。
  • 必赢bwinapp官方下载 115加入蛋液。
  • 必赢bwinapp官方下载 126搅拌均匀后加入过筛的低粉。
  • 必赢bwinapp官方下载 137揉成光滑的面团。
  • 必赢bwinapp官方下载 148分割成三等份。
  • 必赢bwinapp官方下载 159案板上撒薄粉,将两份面团揉成一团。
  • 必赢bwinapp官方下载 1610擀成大圆皮。
  • 必赢bwinapp官方下载 1711铺入派盘中。
  • 必赢bwinapp官方下载 1812将多余的边边用刀切掉。
  • 必赢bwinapp官方下载 1913准备馅料材料。
  • 必赢bwinapp官方下载 2014核桃仁用料理机打碎。
  • 必赢bwinapp官方下载 2115打碎后的核桃碎。
  • 必赢bwinapp官方下载 2216牛奶放入盆中,加入红糖。
  • 必赢bwinapp官方下载 2317小火煮至红糖融化后加入奶粉。
  • 必赢bwinapp官方下载 2418搅匀后加入核桃碎。
  • 必赢bwinapp官方下载 2519煮至水份收干关火。
  • 必赢bwinapp官方下载 2620将做好的馅料倒入派皮里,用刮刀抹平。
  • 必赢bwinapp官方下载 2721剩下的一小份面团也擀成圆片。
  • 必赢bwinapp官方下载 2822然后铺在馅料上方。
  • 必赢bwinapp官方下载 2923将多余的边边切掉,用手按实。
  • 必赢bwinapp官方下载 3024烤箱预热175度,上下火,中层烘烤,大约20分钟就好了。

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小窍门最上面的面片一定要与下面的结合好,不然烤好后会上下分离的。

4.必赢bwinapp官方下载冬季暖手汤品:核桃奶 。核桃仁烘干水份后,将牛奶和冰糖一起倒入锅中,中火煮开,然后转小火慢慢熬

鱼香山药

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山药切开後,切口沾乾面粉放在通风处,即可室温保存大半年不坏。

5.将牛奶和冰糖熬成浓稠状态

材料:山药300克、蒜末1大匙、姜末1大匙、葱末3大匙、红辣椒末1大匙、水1碗、太白粉水适量。

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调味料:辣豆瓣酱2大匙、酱油1大匙、乌醋2小匙、香油少许。

6.把烘干水份的核桃仁倒入锅中拌匀

做法:

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1.水烧开,山药去皮切条,投入後再煮开立即熄火,即可烫去表层黏膜。

7.继续小火慢慢煮,在煮的过程中不停翻动核桃仁,待冰糖牛奶汁与核桃仁完全混合后,关火

2.捞出山药排盘,汤汁留用。

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3.将少量油爆香姜、蒜、辣椒末,加入辣豆瓣酱及酱油炒香,倒入预留的山药汤汁煮开,以太白粉水芶芡,熄火前加入葱花、乌醋及香油,山药入锅烩匀即可。

8.将上述步骤中完成的核桃仁再放入烤盘中,撒上适量芝麻,入烤箱180度中上层烤10分钟

营养分析:热量约92.4卡,蛋白质2.3克,脂肪3.2克,醣类14.7克,膳食纤维1.8克,胆固醇0.0毫克,维生素C10.4毫克,钙17.4毫克,铁1.1毫克。

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北国海鲜锅

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必赢bwinapp官方下载冬季暖手汤品:核桃奶 。鲜蚵遇盐紧缩,即可使蚵肉和壳分开。

烹饪技巧

材料:韩国泡菜1罐185克、板豆腐2块200克、鲜蚵300克、鲷鱼1片200克、味噌2大匙,水4碗、蒟蒻丝、茼蒿适量、蒜末2大匙、葱3~4大匙、炒香白芝麻1大匙。

1、烤好的核桃仁,出烤箱后,放凉装保鲜盒中,随吃随取;

调味料:盐1/2小匙,鸡粉1小匙。

2、核桃因含有较多脂肪,所以一次不能吃得太多,否则会影响消化。

做法:

1.味噌加水调成味噌水,板豆腐切大块,鲜蚵以盐抓洗乾净,鲷鱼切片备用

必赢bwinapp官方下载冬季暖手汤品:核桃奶 。2.先以香油爆香少量蒜末、葱末,加入味噌水、带汁的韩国泡菜煮至沸腾,以调味料略调味,即可加入豆腐、鱼片、蒟蒻丝煮熟,再加入鲜蚵及青菜略煮,起锅前将剩余的蒜末、葱末及炒香的白芝麻加入即可。

营养分析:热量约278.5卡,蛋白质26.9克,脂肪10.1克,醣类21.0克,膳食纤维6.0克,胆固醇65.3毫克,维生素C12.2毫克,钙195.3毫克,铁10.4毫克。

补冬习俗由来已久,因为过去农业社会消耗体力,营养不足,然而现代人却营养不均衡、运动太少,补过头反而增添身体负荷。

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核桃奶

核桃不需烤太焦,烤出颜色和香气即可。煮时要不断搅动,避免黏锅。

材料:生核桃仁1杯,白米1/2杯,糖1/3杯,水12杯,盐1/4小匙。

做法:

1.核桃入烤箱以200度烤7~8分钟,白米以清水浸泡半小时沥乾。

2.将烤好的核桃仁加上米及水,入果汁机打成浆,以滤网过滤後煮至沸腾,加糖及少量盐调味即成。(如果用代糖,需於冷却後再加)

营养分析:热量约127.5卡,蛋白质2.1克,脂肪7.2克,醣类15.0克,膳食纤维0.6克,胆固醇0.0毫克,维生素C0.1毫克,钙8.0毫克,铁0.3毫克。