硬棍术传授之动功大全

从坤卦壮腹成就铁肚功,快吧健身网,修炼方法,以意引气贯掌

无极八卦硬气功修炼方法简便,第一次练习就有显著效果。全功成就十八种武术劲力功夫:坤卦:铁肚功;兑卦:大力开山掌、桶子功;乾卦:铁裆功、金刚杵劲、玄门阴掌;坎卦:;罗汉功、金刚杵劲、铁肘功;艮卦:铜壁功、内力劲;震卦:铁布衫、金刚指
无极八卦硬气功修炼方法简便,第一次练习就有显著效果。全功成就十八种武术劲力功夫:坤卦:铁肚功;兑卦:大力开山掌、桶子功;乾卦:铁裆功、金刚杵劲、玄门阴掌;坎卦:;罗汉功、金刚杵劲、铁肘功;艮卦:铜壁功、内力劲;震卦:铁布衫、金刚指;巽卦:铁颈功、铁拳功;离卦:铁头功、铁肩功、靠劲。
诀曰:“先天为体,后天为用;阴阳互补,动静相宜。内以坎离交合为基,外以五行攒簇相助。左右无别同时运,上下有序依次行。推拿聚散,借八卦周流互生之功;顶压鼓荡,成百邪无可侵凌之体。终以乾坤倒转运,返老还童是圣婴。”
这首歌诀,道出了八卦硬气功的修炼原则,主体功法、辅助功法的运用、进展及最后成就。
“先天为体”,是说八卦硬气功是以先天八卦为根本原则,不外坎离交合,风雷相搏,山泽通气,乾坤定位。“后天为用”,是说八卦硬气功重后天调整,先天八卦定太极状,而人体整体结构并非太极状,惟有头、胸、腹腔三处呈太极。人体结构是一个后天八卦,所以宜重在后天八卦的表达、开发,运动过程应是以后天八卦顺序而循行。
“阴阳互补,动静相宜”,是说八卦硬气功方法阴阳兼顾,阴阳平衡,体合大道。在锻炼方法上,上下、前后、左右、动静皆得以照顾,不急不缓,不偏不废,崇尚中庸。
“内以坎离交合为基,外以五行攒簇相助”,是说八卦硬气功以下丹田、中丹田的坎精离火交合为基础,铁肚功即完成这一课目。五脏六腑之五行气也聚集于此,息息不断,步步不离。
“左右无别同时运,上下有序依次行”。左为脾土气,右为肝目气,二气在铁裆功训练中同时运行,也可以单独运用,起着益肝、健脾、壮丹等特殊效果。“上下有序”这句是说全功训练过程是依后天八卦的运转,第一步功重在下丹田,从坤卦壮腹成就铁肚功;第二步功在中丹田,兑卦膻中;第三步功在海底,以乾金补海底固肾气;第四步功在命门坎水;第五步功在背心艮山;第六步功在大椎震雷;第七步功在后脑巽风;第八步功练头顶离火,循行于后天八卦周天。
“推拿聚散,借八卦周流互生之功,顶压鼓荡,成百邪无可侵凌之体”。这句是说练八卦硬气功还要讲究穴位的推拿点按揉拍,以令穴位、身体能场能大开大合,固精增本。进一步,还要顶、压、鼓荡,炼丹田胎息,炼整个体表呼吸,诸邪不侵、斫挞无伤痛的身体。
“终以乾坤倒转运,返老还童是圣婴”。两句,是说修炼至离大卦时,也是由硬气功入手修成仙丹大道了,待时机成熟,自转内丹大周天,乾天入坤土,坤气入乾天,自然又呈泰卦,内运乾象大哉乾元之强健不息之功,外呈坤象柔顺至善之德,心性如婴儿,肌肤如婴儿,大智若愚,知其雄,守其雌,乃由凡入仙之圣婴者也。
此外,八卦硬气功是内、外同修,气、力、劲并炼,内固精气神,外练手眼身,寓实用武术功夫于内功修炼法之中,不走弯路,直证内外功夫。
八卦硬气功达到修炼,起于坤卦,终于离卦,内有以八大穴位为中心,外有掌、指、拳、肘、杵、肩、阴、阳合八种功夫、劲力。八卦硬气功成就次序表
次序 第一步 第二步 第三步 第四步 第五步 第六步 第七步 第八步 卦位 坤 兑
乾 坎 艮 震 巽 离 内炼中心 小腹 膻中体腔 阴部海底 命门 背心 大椎 玉枕
头顶 功名 铁肚功 桶子功 铁裆功 罗汉功 铜壁功 铁布衫 铁颈功 铁头功
外炼劲力 金刚手 大力开山掌 玄门阴掌 铁肘功金刚杵 内力劲 金刚指 铁拳功
铁肩功 配合练法 揉腹开合顶压排打 揉温养膻中腑卧顶压排打 点揉顶压,水火功
揉顶压,壮火功 撞、揉、顶压 排打插指顶撞压 呼吸温养意守捂揉顶压
呼吸温养意守撞击顶压 铁肚功 一、效果
此法经36天修证,可立即得初级硬气功体腔抗打功。 二、方法
1、桩式。站立,两脚分开约一个半肩宽,两脚掌平行。自觉站立稳健,刚劲有力为度。
2、导引。准备:调整呼吸待平缓,脚十趾用力抓地,意想双脚入地三尺,十趾伸长抓地,犹如大树生根。
接着,深呼气,收小腹,手拇指屈,其余四指伸直,随呼气,意想力贯指头,双手向下插出。反复若干次,直到双手掌、指有坚硬如铁的感觉,再正式行功。
3、正式行功。随缓慢呼气,身体慢慢蹲下,双手向下插,意想两手掌插入地下,同时脚大拇趾使劲抓地,提肛如忍大小便状。随吸气,脚下主要换成两脚小趾用力抓地,两手在小腹前相合,掌心向上,两中指尖接触,随吸气缓缓上提,由小腹至心。意想两手掌中所托地下之气、并收小腹之气沿体内中脉上升至心。配合双手上升动作,小腹、胃部依次上提,直至心窝膻中,两手停止上升,吸气亦止
。稍停,双掌迅速翻转向下,随呼气缓缓下推,将小腹上升与膻中汇合之气渐渐压回小腹,随呼气,同时提肛,大脚趾用力抓地,两手降至小腹,呼气亦止。
如此一吸一呼,为一次动作。整个行功呼吸共36次。
完全按照上述要求训练,一般一次训练,小腹就会有发热发胀的气感,并沿中脉经胃、上抵膻中,为桶子功打下基础。
注意:在整个行功过程各动作中,手要用全力。小腹内收、上提要尽力。
行功时间共36天。

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硬气功

金刚千斤力 推山掌
推山掌推山掌为硬功外壮,属阳刚之劲,专练掌心发劲之法,兼练两腕之猝劲。其效用略如刚柔法。练成之后,无论力大如牛之人,只须一着手,以掌捺而轻推之,无不应手跌出丈外。盖可以借人之力而制人,可使人凭空掷出,而不致受伤,不像杀手

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硬气功,就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。
物理上通过锻炼,增大密度增强质量和压强承受力,生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的,但是缺少正确的方法开发利用。

推山掌为硬功外壮,属阳刚之劲,专练掌心发劲之法,兼练两腕之猝劲。其效用略如刚柔法。练成之后,无论力大如牛之人,只须一着手,以掌捺而轻推之,无不应手跌出丈外。盖可以借人之力而制人,可使人凭空掷出,而不致受伤,不像杀手功夫足以伤人。注意事项:1、练功前应喝点白开水,饭前后半小时不宜练功。2、环境应选择空气新鲜流畅的树林中,不可在雷雨天或空气污浊之处练功。3、练功时,身心俱要放松,要用意不用力。4、练功初期须节制房事三个月。5、练功应保证早晚各一遍。平时须适度练习沙袋、木桩等外功作为辅助。练法是,用粗木制成长桌形之架,架之四足深埋土中,使不至移动;架之上部亦须坚牢,向上之两横木,包以光滑之铁皮。初练时,以正方形之青石一块,约重八十斤,平置于架之一端。
人对石立,足作弓箭步,上体与石相距约一尺半,然后以双掌置石面平推之;单掌亦可,惟宜左右交替行之。推时宜用臂腕掌三部之力,切忌上身前倾,以体重压石。不要急于求成,能略推出就好。即使不能使石移动,尽可作意推之,日久自会见功效。至能屈肘按石,发劲推之,石应手溜出数尺,或一丈左右时,即于原石之后,加一重约二三十斤之石,依法练习,至亦能应手溜出。然后再加一石,重以三十斤为率。按此标准,再练再加,直至石共重三百斤为止,则第一步功夫即告完成。此时两臂之力,已极可观,但仍是死推,与人角逐时,未必切于实用。这一步,只是为功成打下基础。欲求致用,非进一步练习猝劲不可。练习猝劲,宜专注意于掌面之后部与手腕两处。练法略同,即将架上之石搬去,仅留原练之一石,以手按石之上面,掌根抵石向我之处,步法如上,然后运全臂之力,注于小臂及手腕之间。发劲时,手指紧按石面,而将两掌后提,离石三寸;一提之后,即运猝劲,以掌抵石而撅之,同时手指即抬起后拗。如此每日勤习若干次,每次以力尽为止。二年以后,八十斤之青石,必能应手跃出一丈开外。更依前法加一石练,直至前石加完为度,功夫即告大成。与人交手时,亦只消以掌根轻轻一抵,其人即跌出数丈之外。功之深者,能于架上连叠十余巨石,手抵第一石,余石尽跃出数丈,惟所抵之后,屹然不动。此即于发劲之外,又深具蓄劲功夫之缘故。单就发劲而言,至少需四年功夫,而蓄劲又需十年以上功夫。置石之架,宜用坚实之栗树,阔一尺半,长三尺至三丈,高与腰齐。此功若成,即敌人众多,亦可从容应付,而不致受困。所说发劲和猝劲,非笔墨所能尽言,要在实践中逐步领。

中文名

1、预备功面向南方,左脚向左开步,距离与肩同宽。膝微屈,两手自然垂*于两腿侧.全身放松。双目微闭,微收会阴,意守丹田十分鐘。两掌翻转向外上缓缓划圆,上举超过头顶,两掌心相对。然后掌心向下,指尖相对,缓缓将双手按至腹前,做吐纳呼吸一次。意念:两掌向上划圆时呼气,意引丹田气经会阴,尾閭、命门、大椎、玉枕、百会等穴到达印堂贯通督脉。两掌下按时吸气,引气由印堂过人中,鹊桥、廉泉、膻中等入丹田贯通任脉,此为小周天运行。2、正功姿势不变,上身微微前俯,以意引气沿督脉到肩部的肩井穴,再经手三阳经贯至双掌劳宫,意守劳宫数分鐘,自然呼吸。然后双掌掌心外突,指尖上翘,意力下按,以意引气贯掌,身体由微微前俯正身直立。继而上身前俯,双掌稍上提,掌心内含,反复捉按三十六次。双掌缓缓前伸上托至与膻中穴齐,以意引气沿督脉到肩井穴,做吐纳呼吸一次。待肩井穴之气提足后,双掌内翻掌心向下,分别向两侧迅速下按至两腿旁,同时引气由肩井迅速直贯双掌劳宫穴。如此反复上按下按三十六次。双拿向前平托与膻中平时,双掌稍内翻合十收至胸前,以意引气沿督脉到肩井穴,待双掌外分,分别向左右平推时,贯气到双掌劳营穴。然后双掌再内收至胸前合十。如此反复开合三十六次。双掌外推至平肩后,翻掌掌心向前,双臂伸直向前挤合至双掌合十,做吐纳呼吸一次,以意引气贯掌。双掌分开,掌心相对,向两侧直臂棚撑到双臂成一字形,以意引气贯掌。如此反复开合三十六次。收功双掌沿弧形上托举头顶,掌心相对,然后掌心向下,十指相对,沿任脉缓缓按至腹前,全身放松,微收会阴,意守丹田温养数分鐘即可收功。

硬气功

金刚千斤功为西藏秘传硬气功,本功五步功法,蕴涵了神密的内丹功,大周天,铁布衫,金钟罩,铁裆功,铁头功等效应,能产生有我无敌金刚般的千斤神力。

外文名

第一步功 金刚阴劲
预备:两腿分开约两倍肩宽站立,两脚掌平行,两手臂自然下垂。收小腹,吸气一口至
胸,稍停,然后随呼气降入小腹,随之两脚十趾抓地,反复数次后,待呼吸顺畅,心境平和,然后两手掌运力,沿两肋缓缓提至胸前,变成虎爪形,手腕用力挺起,掌心向前
,同时深吸气。
吸气待饱满,意想全身千斤之力贯注手腕大陵穴,(手腕第一道横纹中央),
用尽全力屏气推出,(屏气:即闭气。方法是:吸气满后,闭住呼吸,将气压住到下丹田。)至160度许。
尽量闭气,停顿,至气泻力尽,两手掌放松,十指平伸,双手相对,随吸气缓缓收回,复呈预备式。
此一呼一吸,一伸一缩为一次。 注意事项:
1、该功是整个功法的基础,务必一丝不苟。
2、凡运力至大陵穴,腹部必坚固有力,自然有抗打击的鼓荡之内功,是否达到要求,
可以在练功推出时拍一拍胸腹,立即可以感受是否气聚力强。
3、该功一般每天早、中、晚各练一遍,每遍可练36次,但视身体情况而定,每遍可长可短。
4、该功法每遍依法修持,至七、八次后,容易引动下丹田自动采气、聚气,形成胎息,并结内丹。若此际只想意守下丹田,并不想再屏气运力,当顺其自然。
5、该功练习一段时间后,自然变成内劲,推与收不想用力,只想用意,这是功力加深的标志,当顺其自然。
6、该功法可令全身阴脉所至部位速成金刚力,当隔一段时间试试抗打击力与身体劲力,若加上叩腕(两手腕大陵穴相对用力叩击,可速成铁臂功,小臂如绵布裹铁,筋骨刚健,力气倍增。
7该法自修时,练至36天左右,自然有一股气自大陵穴涌出,通向掌心劳宫,此际则可加上第二式习练。

Hard Qigong

第二步功金刚掌予备:站桩同前,呼吸与第一式同,不同者意力合用,千斤力于掌心劳宫,闭气用全力推出,然后掌心相对,随吸气劳宫放松收回,回到予备式。注意事项:
1`意想意气力聚于劳宫推出时,必须限制在掌内,不要发力于身外,否则,易出不良后果。
2该功不仅练掌,亦运气两肋,充实肝,心,肺,练完后可站桩养生,然后拍打,按摩胸腹。
3该功在练习中同样会出现内劲,故凡不想运力之时,则可用意不用力习练,待有力时再加力。
4该功宜养练结合,可在练劲力后两掌相对(左右,上下相对宜顺其自然)。练站桩养气,两掌可开可合,位置可上可下。多多习练,则全身诸脉和畅,元气充足。
5该功练至36天左右,自然由劳宫穴发出一股气力至手腕阳面阳池穴,此际应加练第三式。

大致原理

第三步功手腕阳劲站桩,呼吸等与第二步同。予备:阳池穴,手用力作勾状,阳池穴即大陵穴相对,在手腕骨阳面凸出处。行功:
1吸气,待足,两腕用力作勾状,力运阳池。
2闭气用力推出,意想全身力量贯入阳池穴,以阳池为中心,力奋千斤,稍停。
3待气泻力尽,两手腕放松,双掌相对收回,复呈予备式。注意事项:
1作功时背部,腿部外侧全身用尽最大的力量。
2每便练功次数是否意力同用等,与前两步相同。
3可以在练功中排打背部的腰至肩的区域。
4该法练习一段时间后,自然两拳紧握,即可开始修炼金刚拳,金刚拳可以接前三式练习,也可以单独练习

呼吸吐纳方法和肉体抗击打

第四步功金刚拳站桩如前,用力握拳,每吸气一次,拳加一紧,呼气不松,如此尽力而为。自会拳刚力猛,且有健脑,强心之功效。注意事项:
1该法在握拳时,随运力行功,双拳会变化各种姿势,包括武术动作,皆顺其自然。
2该法练至一段时间,自然随练习而增加刚劲,即可练金刚指。金刚指可单独练习。

修炼方法

第五步功金刚指呼吸,站式与前几步功相同,唯行功时吸气后闭气,力运十指,平伸戳出,力尽而吸气收回。次数不论。辅助功:双手以指尖撑地,虎口相对,两臂之间距离略宽于肩,两臂伸直,全身俯卧,两脚伸直并拢,脚尖触地,仅以双手指尖及脚尖支撑身体,行自然呼吸,练至坚持不下去为止。

内功、排打、封口

简介

8张

解放军硬气功训练:头顶开砖胸口碎石

而且被踢到以后,不能用力去反弹这股子冲击的力量,要去慢慢的消化吸收掉,这样才能逐步的达到,能够禁受的住很凶猛的力量的打击,这个动作不但要求练抗击的人,要注意运气和力道,而且对于上来踢人的也是有要求的,不但要注意把气都预先运到踢人的腿上,而且还要讲究使用的部位。

书中要求的是,必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢,要使接触的面积大一些,力道要均匀一些,而且要注意收腿时收力和收气,这样双方都不会受伤,
好的硬气功上功快且不伤身,具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好,虽然只是局部的死功夫,但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬,这和打人是一个理,硬度肯定是要的,当然我们也不能光有抵御攻击能力,还需练习一定攻击能力,比如可以练习五海铁砂掌,铁拳功,都是攻击能力比较强的功法。

修炼方法

[1]各派硬气功的修炼方法或简或异,千姿百态,千变万化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等,其秘密就在于呼吸的方法,硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

内功修炼法

本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功

一.呼吸方法

(1)自然呼吸:又称胸腹式呼吸,与人们平常的呼吸法相同。

(2)顺腹式呼吸法:与自然呼吸法略异,即吸气时略鼓腹,呼气时略收腹 。

(3)逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法,即吸气时收腹扩胸,呼气时松腹。

(4)吃气:即用嘴吸气。一般是齿虚合,从龄缝吸气,特别是冬天,由于不能一直子吸入大量冷气,吃气应慢。

(5)吞气:在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

(6)喷气:口齿紧闭,将气从鼻内短而快地有力呼出。

(7)闭气:吸满气后,立即屏住呼吸,不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法,欲练此功应先熟悉之。

二.养气

姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么回事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

收功:叩齿36下,口中鼓漱几下唾液,然后分三口吞入腹中,双手掌搓热浴面,睁眼缓行一会儿即可。

三.炼气

(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带,全身放松。吃气,同时双手掌贴胸轻摩按至小腹
,意想气归丹田。吃气后吞气,意想将气直吞入小腹

丹田内,同时双手想叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒,并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力,意念集中,身体自然放松。

(2)大鹏展翅:用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐一线,紧度以能用力插进两根指头为度,下同。马步站立,高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气,同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满,以鼻用力喷气,小腹外鼓振荡丹田,同时双掌用力平砍于胸前,脚趾抓地,牙关紧咬,收肛提阴,全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松,以鼻呼出余气。姿势不变,重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛,但用力应循序渐进,以防迸伤。另外,吸气时尽量放松,喷气时全身用力,一松一紧,要松紧分明。

(3)金刚怒目:姿势同上。左手握拳置于左腰际,右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气,同时全身紧绷用力,扣趾,咬牙、收肛提阴,右手贴右腰际推至腹前不停,掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插,插至胸前时紧咬牙关,颈项强直,双目怒睁,头部用力微颤,待指端上插至额前时刚好吃气满,上插亦停。略用力闭2秒种,全身突然放松,以鼻慢慢呼气,重复49次。

此式旨在顷气上头,注意吃气时用力,呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力,消耗体力较大,二式之间可自然呼吸几次,也可休息一下,但不能超过1分钟。

以上为炼气这法,旨在激发人体潜力,是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合,才是气功之真义,二者相辅上成,不可偏废。但二者不必每次同时修炼,炼气法最好每日早晚定时多炼一次,每次约30—45分钟,养气功则随时可练。

四.注意事项

(1)初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象,功后乏力、疲倦等,这是正常的病灶反应或功理反应,应任其自然,一般半月后消失,以后则越练越有劲,不练反而不舒服。

(2)一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感,或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象,均任其自然,练功60—100天即感精神饱满,力量巨增、气血充盈,并能初步意领气走。

(3)本功练成约需270天,固气之前应尽量不间断。

(4)如遇有遗精滑精和性生活,第二天停练炼气功和罗汉抱肚,以免伤身。

(5)已婚者练一段时间后精力弃沛,不仅不能纵欲,还应尽量节制。

(6)本功消耗体力较大,应注意营养和充足的睡眠。

(7)由于要吞气,应尽量在空气清新的地方练功。

(8)饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。

(9)切记要节身自爱,不能过度房事,在练功前,要闭精百天,要有惜精如命的意识。

排打修炼法

本功坚持练习,不须排打也能产生很强的硬气功功能,诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等,排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。练本功150天至200天,即感气血充盈,力量充沛,并能意领气走,就可以加练排打,即是说,通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等,并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用,现分述如下:

一.排打腹部

顺呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同时口发“哈”声喷气,紧收腹肌并外项,意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气,喷几口气则拍打几下。(下同)

二.排打胸部

逆腹式呼吸法以齿缝吸气,同时意想提气上胸,胸肌紧收,如法先拍打左胸24次,再拍打右胸24次,打时口发“哼”声。

三.排打腰部

身体前倾,吸气同拍打腹部,气注于腰,如法拍打腰部及两旁各24次,打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。

四.排打背部

逆呼吸法以齿缝吸气,意想丹田内气过会阴上提背部,两臂向前用力收紧背肌,以背撞墙,撞时口发“哼”声,一口气撞一下。或请人拍打背部24下,打时口发“哼”声。

五.排打两肋

呼吸同排打腹部,气注两肋,先打左肋24下,再打右肋24下,打时口发“嗨”声。

六.铁头法

脚离墙约一尺五站立,以头顶抵墙,逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶,听气满闭气,牙关紧咬,颈项强直,以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气,意想头顶爆发外力将墙顶穿,同时双手用力下插。随即全身放松,呼出余气。头不离墙,如法反复练5—10分钟。站立,呼吸用气同上,拍打头顶24次,中发“哼”声。

七.铁喉法

呼吸用气法同头功,吸气满即闭气,紧咬牙关,颈喉用力,中指顶刺喉头下之天突穴(凹陷处)。半月后用筷子顶刺,一手扶筷,一手用掌拍击筷头,至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。

八.铁拳铁臂法

以拳面拄地做俯卧撑,屈肘时用鼻慢吸气,撑起时以鼻喷气,同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢,撑起时宜快。然后站立,以逆腹式呼吸法运气于臂,以前臂鞭击树,门框或重沙袋,同时口发“嘿”声。

九.铁腿练法

以顺呼吸法运气于腿,先拍打左腿再拍打右腿,先打内侧而后打外侧,打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋,击时口发“嘿”声。

以上为排打法,是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力,劲力大,发功力强,严防伤内,又不会将劲力练“死”,对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。

注意

(1)每次排打顺序可按以上顺序安排。(2)可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。(3)排打力度一定由轻至重。(4)排打先用拳掌,能忍受时再用一斤重的河沙袋,逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣,可先用拳掌,再用河沙袋、竹把,最后用木棒。竹把:将筷子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒:粗细在5公分以上,细了反而不好。(5)排打时应解开腰带,表演时应扎紧腰带。

封口固气法

待本功内功(炼气法)练满270天,一般都能意领气走,经脉通畅,就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等,封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是,封口固气功在功家是有一定保密程度的,过去的师父从不轻易传授,但现今有的人利用这一点故弄玄虚,甚至说封口固气后几十年也不减失功力,那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效,对提高功力作用很大,能够使练功者功力上一个新台阶,但欲使功力高深,仍需长年坚持练功。

用具

备一个石担,体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起,再重一点就提不起了那么重。

方法

每日早晨约6时许,扎紧腰带,双脚分开如肩宽,平心静气站于石提前。以鼻吸气满,然后闭气,弯腰掌腕向上,方便用力为原则握紧石提,将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置,同时收肛提阴,扣趾,牙关紧咬,全身用力,上身挺直,慢慢放下石担,然后站立放松呼气。重复以上动作,49次。练功的关键是闭气举放石担,动作宜慢,但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次,中间可歇息几次,每次自然呼吸几口气,但歇息间隙不能超过1分钟。另外,如果饥渴难耐,可以事先喝一小杯奶液,隔几分钟才开始练习,或者早点起来吃东西,隔一个小时再练。总之,视各人情况灵活要排,但练功要求不变。

注意事项

(1)每日早晨练功一次,连续练18天,其余停练,但可以多练养气功。(2)18天内不能有性生活和遗精等现象,否则无效,又重新练过。(3)练功期间应心平气和,少生杂念,为防走失精宝,晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。(4)初练一周可能有疲乏无力,眼膜充血等现象,均属正常,一般一周后消失,此后即感力量巨增,其满精力体力旺盛,举手投足似有使不完的力气,常有一式身手的愿望。(5)练功期间应保证睡眠和营养。(6)练此功最易损伤腰部即“闪腰”,练功时一定要小心,不要一下子用猛力。

少林气功

硬气功铁砂掌黄林海

硬气功铁砂掌黄林海

硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一,中国武术的发展历史证明:硬气功确是我国劳动人民在不断的军事斗争和生产实践中所创生的强筋壮骨、防身制敌的卓有成效的练功方法,古以“功夫”称之。自古至今,武林界各拳种各门派均保留着高深的硬气功绝技。然而长期以来武林界传统的保守陋习和特定的历史原因,中华武术发展到今天,硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承,多数被尊奉为“镇山法宝”、“看家功夫”,是以世人已多难窥其真貌(本文所论述之硬气功与当前市面所流行盛传的伪硬气功<即表演气功>魔术气功、技巧气功等>层次实有天壤之别,敬请读者诸君注意区别辩明真伪,笔者特注)。在中华武术的硬气功法宝库中,少林金刚硬气功就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩,黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传,特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文,以资交流提高。

少林金刚硬气功历史久远,具体创生时期已不可详考,千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的部分高功弟子,直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。

少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩,以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼,使人体局部或全部组织发生暂时性变化,从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之,少林金刚硬气功实为“内练精气神,外练筋骨皮”的综合体中的经典功法体系。

就功法锻炼而言,少林金刚硬气功重乎气、意、力有机结合的锻炼,其中以气为基础,以意为统帅,以力为强化,而坚决摒弃凭蛮力练就得所谓“功夫”(如外练硬功类),因而多为高明的武家所取用,武林中称誉其为“少林武术最高深的硬气功。”

大致原理

硬气功,说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练,使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼,增大密度增强质量和压强承受力,生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的,但是缺少正确的方法开发利用。

科学表演

气功的潜能与温度

意念功法的潜能究竟有多大,可直到如今还未有一家科研机构给出答案,当气功师调动内功意念于手掌时,奇迹就会映射到你的眼帘。此时,气功师的手指发紫、血管膨胀、温度上升、当达到最佳的功态时,你会发现一缕青烟会从气功师手指的表面徐徐升起,像似可燃物在燃烧时的初期状态。平时,我们人体的正常温度为36—37摄氏度,而人体在处于病态高烧时的最高温度也不超过42摄氏度。这也是人体生命温度的最高极限了,那么当气功大师在所发功力达到顶峰之时,其局部温度就会超越人体的极限范畴。根据气功师发功的一般情况来看,其局部的温度应在50摄氏度左右,如果按着现场的情况看来应远远高于上述温度的两倍不止。在气功功法的最高层次阶段,如果人体的手指能够辐射出缕缕青烟的话,那么局部的温度就会超过50摄氏度。

在民间的气功表演会上,有一位气功师上演了用手指钻砖头的节目,当时,本人与他的距离是很近的,只见气功师将意念集中于手指上,并伴随着口中的“哈哈”声,于是手指便出现发紫并伴随着缕缕的青烟升腾,并且在很短的时间内,红砖很快的就被其手指钻出了一个大窟窿。这也是人类社会中的真实情况,人是由碳水化合物组成的肉体之驱,在通过意念修炼之后,人体出现的这种超自然现象是用现代科学知识无法解答的潜科学问题。但特异功能不是伪科学,人类的潜能究竟有多大我们了解的还不是太深。在上几节的篇幅中,我已经说过,人体的超自然问题是一种及普遍的现象。当人体处于高度时间段内的意念思维时,人体局部的物质分子结构就会改变,这种改变是很微妙的,往往是发生在瞬间的事情。一旦意念开始恢复正常,人体的这种超自然现象马上就会消失,像气功功法中的银枪刺喉、油锤灌顶、腹顶钢叉、刀劈肉体等等,谁又能够说清其奥妙的来龙去脉呢?

人体的这种微妙变化是很难利用西医解刨学来进行研究的,因为人体的意念功法只有在意念的状态下才会产生,而常态下是无法实施人体进行解剖试验的,而现代的科研测量仪器又无法从人体的内部深入,只能通过气功师的自述来进行分析、判断出其结果的成因。我们最多只能使用一般的远红外线、温度、生物电场、磁场微波等手法实施数据的测量。人体的短时间意念功法,会给解开人体科学的研究带来很大的阻力,要想揭开此成因之谜团,必须要研究人体细胞分子结构的瞬间之变化。然而,这相同的人体细胞分子之结构,为什么身体的局部在意念的瞬间内就会产生这种强大的抗冲击力呢?如果不是分子结构的改变绝对不会出现超自然现象的。

人体的解剖学是解开人体超自然科学的一把金钥匙,气功师在运功的情形下,真是无法进行解剖研究,而常态下的特异功能只能依据气功师的自身描述来做出一般的学术分析。而科学研究是建立在科学实验的基础上,如人体特异功能的银枪刺喉,刀劈斧砍、身卧钢叉、走刀山、滚钉板等等,那么人体在意念气功的作用下究竟发生了什么?一切物质结构的改变都要具备先决的条件因素,如同金刚石结构体,同是碳元素结构的草木灰、煤炭、石墨等,一定要在高温、高压的特殊条件下才会改变为金刚石结构。

在人体意念气功的作用下,人体手指部位的血液循环流量就会加快,生物场强度也会提高,手指的温度以及血压也会急剧的上升,这也是在人体意念状态下导致人体细胞分子结构改变的先决条件。结构改变是分子排序的变更,使人体细胞变为一种高抗体状态,以抵抗自然界中强大的冲击力。人体细胞的结构变化是一种瞬态变量,是随着人体意念的激发作用而改变的,如果不是这种解释,人体意念功法的科学研究就没有更好的解释途径。

有的气功师是这样解释的;“用则有,不用则无。”也就是说:“已经练成的气功功法,当需要时,则功力上身,不需要时则功法就会消失,人类的这种特异气功功法是随意性的。人体的特异功能存在生物电场的能量转换作用,在意念的激发状态下,人体细胞原子中的电子就会形成飘逸运动并与其它的原子或电子产生碰撞,由于带电粒子的不断加速撞击从而产生能量释放,这是导致人体局部温度上升的主要结果,也是人体微波辐射的主要形成因素。另一种说法是:“人体的意念功法是导致人体局部新陈代谢机能加速以及温度快速上升的主要原因。”新陈代谢与人体局部温度的提高也是促进人体生物场场强增加的主要问题,由于上述人体中的种种特殊条件,人体局部分子的结构组合变化也是顺理成章的。

人类的自我意识是很难解释的一种超自然之状态,只有在气功功法的状态下进行分子的结构组合分析才会解释其究竟。但是这需要人体的解剖医学来操作试验,这种条件往往是达不到的,利用局部解剖意念部位真是给气功师出了难题,意念是变量,气功师与医生不可能产生同步动作,当医生的刀具还未动手时,气功师的意念功法马上就会消失的。也不可能使用麻醉药物,不然的话,气功师的任何感觉都不会存在了,到目前为止,恐怕还未有人采取过这样的试验方法。那么我们人类就会在沉默之中无期的等待下去,然而,人体气功的超自然现象将永远也不会得到最佳的标准答案。

参考资料

[1] 硬气功怎么练

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