必赢bwinapp官方下载大韩中华民国胖妞爱强健体魄,身形曲线很欧洲和美洲,网上朋友:又三个澳洲卡戴珊!

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越来越多的普通大众开始健身,有的为了增肌,有的为了减肥,但大多数人都认为,健身一定要去健身房,而其中很大一部分是去自拍,毫无疑问,这是一种错误的观念,只要真正的热爱健身,地点并不是问题。cYE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

转眼间这夏季就到了不过……….自己看着大街上的

亚洲人和欧美人的身材,还是有很大的区别,整体上来说,亚洲人普遍比较娇小玲珑,而欧美人体格比较大。常常在网络上看到,欧美国家动不动就有好几百斤的大胖子,而且很多都是女的。但是,我们亚洲人却很少有这样体型的身材,即使胖,体重也到不了多少。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

女人们对自己的身材很在意,大部分女生的身材都是“苹果型”或者“梨形”,哪种身材更健康呢?FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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什么是“苹果型”身材和“梨型”身材FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不过有一个问题是,欧美很多女性,虽然体格看起来很大,但并不是哪种臃肿的胖,反而很有女性的身材曲线。欧美有很多肥模,有的一百六七十公斤,却很有美感,非常的受欢迎。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“苹果型”身材是指脂肪比较多囤积在肚子和腰部,上半身比较丰满臀部较小。这种身形看起来很像苹果。“苹果型”身材又称腹部型肥胖和向心性型肥胖。这种身材多见于成年男性,和日常抽烟喝酒离不开关系。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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细腰美腿感觉好像自己总是多了点啥!

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“梨型”身材是脂肪更多囤积在屁股和大腿,整体看起来上窄下宽,下半身比较丰满,这种身形看起来很像梨子。“梨型”身材多见于成年女性,和体内雌激素有关。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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图中是韩国的一位美女,叫珍妮,她的身材就非常有特点,是亚洲女性少见的哪种身材。体格有些大,却曲线分明,身材呈s型,颇具欧美风范。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如何区别“苹果型”身材和“梨型”身材FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

摸摸自己的肚子这这这..这是我的肚子?

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采用简单直接的测量方式就可以看出是“梨型”还是“苹果型”。用卷尺在腹部最高处位置测量腰围,在屁股最宽处的位置测量臀围,得出来的数值用腰围除以臀围,以得到的结果作比较。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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美国名媛卡戴珊,在中国也有很高的人气,和很多体育明星传过绯闻,而受到了大家的关注。除了她的新闻外,她的身材也受到了众多网友的关注,虽然在我们的审美观中,那样的身材并不吃香,但还是有很多网友喜欢那样的身材。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

男生的话,数字>1,是“苹果型”身材,数字<1,是“梨型”身材;FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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女生的话,数字>0.8,是“苹果型”身材,数字<0.8,是“梨型”身材;FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Dt3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站想想之前好像是这样…

必赢bwinapp官方下载,因为卡戴珊的知名度很高,大家看到亚洲女性有欧美身材的,都会被称为”亚洲卡戴珊“之类的。珍妮也不例外,有很多网友说她是有一个”亚洲卡戴珊“,来形容她欧美范的身材。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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身材与健康有关,“苹果型”身材的危害会更大FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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对于身体健康来说,“苹果型”身材的危害更大,因为肚子脂肪比屁股脂肪更有风险。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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众所周知,卡戴珊身材能受到关注,她也是一直有健身的习惯。珍妮也一样,是一个健身达人,非常喜欢锻炼。如果说仅仅是胖的话,不去锻炼,不可能有这样婀娜的曲线。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

脂肪过多地囤积在腹部会导致血压升高、血管堵塞、血液流通不畅,使血脂和血糖升高,影响肝脏和胰脏的健康。而且脂肪位置靠近心脏,容易诱发高脂血症和心脏病。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

貌似自己的减脂大计已经泡汤了Dt3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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“苹果型”身材的脂肪囤积在心肝脾胃肾这些重要的脏器,患上心脑血管疾病和肾结石的几率要“梨型”身材多得多。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如何摆脱“苹果型”身材和“梨型”身材?4招教你轻松减!FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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想想我要是变成这样Dt3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这是珍妮日常的锻炼的缩影,她会进行很多力量训练,所以体格虽然很大,腰却非常的细。有很多网友也很欣赏珍妮的身材,这也源于她刻苦的锻炼。6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.这两种体型的人大多是平时高热量食品吃太多,应多吃水果蔬菜等营养又健康的食物,例如西兰花、番茄。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2.要养成正确的坐姿,标准的坐姿是保持挺胸、收腹的状态。正确的坐姿会大大有助于“苹果型”身材和“梨型”身材?的改善。所以培养正确的坐姿习惯对于健康很重要。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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像珍妮这样的身材,大家能欣赏得了吗?6gd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.积极锻炼身体,抽时间定期去公园或者健身房每天运动半个小时,比如慢跑、游泳这些有氧运动。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

或者这样Dt3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.每年去医院体检,遵循医生给的专业意见,预防慢性疾病的发生。FfK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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