必赢bwinapp官方下载外游 保险身诸凡顺利康无碍

扇子、雨伞、墨镜、太阳帽,旅游四宝――扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

随着夏天的到来,出门旅游成为很多人的期盼,而安排好出行细节问题,保证身体健康无碍,则是获得快乐的根本保障。

又是一个长假来了,一些人扶老携幼,痒痒地向大自然狂奔。但是记者在采访时,专家表示,一定要做好孩子、老人的出游准备,另外,女性也要注意保湿防晒。

服装要轻便、防护严

旅游四宝――扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

通风好、吸热少、吸水性强、耐脏易洗是旅游服装的挑选原则。按照这一要求,运动装和户外装是最适宜的。而且,选择一双合适的鞋非常重要。一般而言,如果到海边或平原地带的名胜古迹,可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果以爬山、攀岩或野外探险为主,最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

外出旅游,爬山涉水,穿林越岭,游客流汗是难免的事情,备一把扇子,就能起到驱热的作用。

同时,旅游有四宝:扇子、雨伞、墨镜、太阳帽。外出旅游,汗流浃背是难免的事情,备一把扇子则能驱热避暑。带一把折叠伞,不仅可以避免旅途中淋雨感冒,还可以遮阳。墨镜能避免强光刺激以及风沙吹进眼内。太阳帽的主要用途是避免太阳暴晒伤及面部皮肤。

旅游时,带一把折叠伞,不仅可以避免旅途中降雨挨淋,还可以遮阳。墨镜的作用在于它能使游客避免强光刺激以及风沙吹进眼内,同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避免太阳暴晒你的面部皮肤。

饮食合理有营养

旅游服装的选择原则是:通风好,吸热少,吸水性强,耐脏,易洗。按照这一要求,运动装和牛仔裤是最比较适宜的。运动装柔软,穿上比较舒服;牛仔裤弹性好,更适宜爬山和长途行走。

由于旅游期间,气候、水土、作息时间和饮食习惯都变了,加之旅途劳累,容易影响食欲甚至会染上疾病。因此必须合理安排饮食,做到营养、卫生。

要旅游顺利,选择一双合适的鞋非常重要。一般而言,如果到海边或参观平地上的名胜古迹,可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果前往山区,以爬山、攀岩或野外探险为主,最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

旅途中能量消耗大,应进食高热量的食品,并适量吃点糖,但要尽量少吃油腻食品。在进餐的时间上,早餐应安排在出门前1小时左右,晚餐宜安排在旅游后1小时,过早和过晚都不利于身体健康。晚上休息前如有条件,最好喝杯热奶补充营养,还能起到促进睡眠的作用。

孩子莫带病出游

旅途中不要过度饮酒抽烟,否则会对血液循环和心脏功能造成伤害。旅途中品尝当地有特色的小吃是旅游的乐趣之一,但注意尽量不要在车站和景点处购买。多走几步路,同样的食品,卫生会更有保障。

必赢bwinapp官方下载,儿童的抵抗力较差,耐性也较差,出门旅游,应选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游,避免东奔西跑,天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。

不要贪玩需防脱力

儿童的衣物、食品、药品、手推车等,要在行前准备好。喝牛奶的宝宝,要携带多个奶瓶替换,晚上回酒店要用热水消毒洗净,而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物,如沙律、冰水之类。

“脱力”是指疲劳过度,体力不支。外出旅游,美景往往使人失去控制,走过了头,结果累得“脱力”。所以说人在旅途不可贪景无厌而应量力而行。特别是中老年人,更应有自知之明,视体力而行,切不可和年轻人“较劲”。游客应该知道,美景会转移注意力,使人产生一种“假力”而支撑下去。当然这只是一种假象,一旦达到极限就会失去支撑,脱力而“一落千丈”。

旅行时,婴幼儿可怀抱或让其坐推车,凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿童好动,不知什么叫危险,加上顽皮不易控制,旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤,甚至骨折。家长应教导孩子哪些是不可做的事情,并且要密切留意孩子的举动。

因此,人在旅途一定要控制好自己的欲望,必须劳逸结合,尤其是碰到爬不动的山不要勉强去爬,遇到走不动的路不要勉强去走,量力而行,才能玩得真正开心。

儿童旅游时,发病率比成人要高,凡看到他们吃饭少了或是活动少了,就应注意孩子是否生病了。如果孩子表现得不耐烦、疲惫,或是生病时,就应该让他休息,而不应该要他带病出游。

女性出游防护重头脸

老年人要有充足的休息

一要注意化妆清洁:旅游途中一般不应化妆,如果是短途或天气晴好时可以化个淡妆,但一到目的地就应立即使用洗面液清洗面部,如果有活动再化妆也不迟。

老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,也应该重视并加强保健工作。

二要注意皮肤保养:飞机或火车中空气的水分比正常要少20%左右,在旅行中应该带上润肤露,并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水,保持身体正常吸收水分。

老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

三要注意眼睛的护理:眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感,所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩,应该立即涂抹眼霜或冷冻胶,这样就可以有效防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困顿时应立即休息一会,这样时间不长,护眼效果却极佳。

老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳,易摔倒或被绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不登山、不下水,不进行体力消耗过大的活动。

四要注意对嘴唇的护理:因为嘴唇没有皮脂腺,更容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是不断用润唇膏加以滋润,并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏,颜色则以淡雅为宜。

老年人在旅游时,应注意做好脚的保健,如穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心。

五要注意头发的护理:旅途中干燥的空气对头发的伤害是非常明显的,其主要表现是头发痒,梳理时会有静电。所以最好在出发前去一次美发厅,对头发进行一次全面的养护。在外出时,尽量用防静电的梳子。

有慢性病的老人外出旅行,特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病者,一定要多带一些有关药物,一旦犯病要及早用药,并把自己的病情告诉同行者,以便互相关照。

孩子易受伤时刻要提防

女性旅途补水抗晒

儿童的抵抗力较差,耐性也较差,出门旅游,应该注意几点:

旅游途中一般不应化妆,如果是短途或天气晴好时,可以花个淡妆,但一旦到达目的地则应立即使用洗面液清洗面部,然后再进行化妆。

一是选择卫生条件好、交通方便的旅游点,避免东奔西跑,天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。

飞机或火车中的空气水分比正常的要少20%左右,在旅行中你应该带上润肤露,并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水,以保持身体对水分的正常吸收。嘴唇没有皮脂腺,所以更容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是不断的用润唇膏加以滋润,并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏,颜色则以淡雅为宜。

二是儿童的衣物、食品、药品、手推车等要在行前准备好。喝牛奶的宝宝要携带多个奶瓶替换,晚上回酒店要用热水消毒洗净,而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物。

眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感,所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩,应该立即涂抹眼霜或冷冻胶,这样就可以有效防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困顿时,应立即休息一会,这样时间不长,护眼效果却极佳。

三是旅行时,凡行走的幼龄儿童要由成人带领。儿童好动、不知什么叫危险,加上顽皮不易控制,旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤,甚至骨折。家长应密切留意孩子的举动。

四是在坐飞机或坐车时,要帮助或督促儿童系好安全带,不要让他随便走动,防止颠簸时碰撞而受伤。飞机起降时,儿童会感到耳朵痛,让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。儿童旅游时,发病率比成人要高,凡看到他们吃饭少了或是活动少了,就应注意孩子是否生病了。

老人体质差防护须周到

老年人往往体力较差,手脚不灵活,视力听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,应该重视保健工作。老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

老人体温调节功能较差,受凉、中暑都会病倒,所以衣服要随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被子,夜间风起雨来时要关好门窗。

老人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣食物,最好少饮或不饮酒。

老年人平衡控制力差、常行走不稳,易摔倒或被绊倒,除少数体质较好的人之外,尽量不登山、不下水,不进行体力消耗过大的活动。老年人在旅游时,应注意做好脚的保健,如穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,无论行走还是爬山,都会感到格外轻快。

有慢性病的老人外出旅行,特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等,一定要多带一些药物,一旦犯病要及早用药,并把自己的病告诉同行者,以便互相关照。

旅游别让柳絮“添堵”
近来杨柳吐青,正是出游的好时机。细心的你有没有发现,空气中飘着白色的絮状物。不少过敏体质的女性在踏青过后,就出现了皮肤红肿、刺痒的情况,这就是小小柳絮惹的祸。

其实柳絮本身并不会导致过敏,但柳絮在空气中会和某些成分结合形成过敏源,这些过敏源会导致皮肤痒、出现红斑、喷嚏不止、流鼻涕、咳嗽,甚至哮喘等过敏症状。

因此,在百花绽放、花粉飘舞的旅游季节,那些容易过敏的人,如果碰到这些随风飘荡的飞絮几乎可以与碰到病毒划等号。故而,有过敏体质的人应尽量少去赏花,外出时要带上口罩、墨镜等,尽量减少皮肤的暴露,也可提前服一些防过敏的药物,如开瑞坦、西地利嗪、扑尔敏等。

外出旅游时,还要把袖口、裤腿扎紧,防止小虫钻入,在外面晒衣服时尽量避开树下,收回时掸一下,把可能粘上的小虫掸掉。在旅馆房间要经常开窗通风,保持空气清新和流通。

出游时,一旦发生上述过敏性皮炎,千万不要自己到药店买药膏涂抹,因为外用药中多数都含有激素,如果用在面部会形成激素性皮炎;表现为用药后短期内很快见效,停药后反而加重,长期使用易形成药物依赖,皮肤变得粗糙、萎缩,皮疹更严重,难以治愈。最好到正规的医疗机构进行斑贴过敏实验查明过敏原因,在医生的指导下对症治疗。

如果通过过敏皮试确定是对柳絮过敏后,可服用抗过敏药物减轻过敏症状,但是普通抗过敏的药物有嗜睡的副作用,影响游玩。所以防止过敏的最好办法就是减少在柳絮飘飞处活动的时间,柳絮飘飞时,少到树下走。即使外出,回来也要洗手擦脸,做好清洁工作。